Mensagem final de blogue

Depois de 17 publicações e de maior sabedoria nesta área e nestas idades, damos por encerradas as publicações no blog.
Obrigada a todos os que visualizaram o nosso blog desde o seu inicio.
Esperemos que tenham achado o tema interessante e útil e a nossa escrita agradável.
Com os melhores cumprimentos,
                          Raquel Mateus, Sara Correia, Sara Ferreira e Sofia Quaresma

Manter a saúde e a aparência jovem na meia idade

Uma preocupação comum durante a meia idade é manter a suas saúde e aparência. Cada vez mais as pessoas de meia idade se preocupam com o seu corpo e o que os outros vêm. Nesta altura é frequente fazerem mais exercício, tomarem vitaminas, fazerem dieta, pintarem o cabelo e usarem produtos de beleza, com o objectivo de obterem ou manterem uma aparência e desempenho desejável. Estudos mostram que os homens tendem mais a preocupar-se com as doenças, como os AVC e os ataques cardíacos. Já as mulheres além de se preocuparem com essas doenças, tem medo de ficar viúvas. Além disso as mulheres lamentam a perda da juventude e da beleza por volta dos 40 anos, importância que diminui depois disso.
Do ponto de vista de emprego, as actividades direccionadas para os adultos, principalmente mulheres estão em alta, as chamadas academias com aeróbica, a natação para ajudar a aliviar dores de costas por exemplo, e até mesmo os personal trainer que muitas vezes orientam treinos a pessoas com estas idades que anseiam sentir-se mais jovens. Além disso, cada vez se vê mais pessoas a caminhar e a correr, mostrando assim que há uma preocupação crescente com a saúde e a aparência.

Mulheres e Satisfação no Trabalho

Longe vão os tempos em que as mulheres terem um emprego ou ganharem melhor com os maridos era motivo de humilhação para o marido. Actualmente as mulheres dão muita importância à sua carreira, e agora os homens já não vêm o ato da mulher trabalhar fora uma humilhação. Porém, a igualdade de direitos ainda não está bem à vista, comparadas aos homens, as mulheres, em média, ganham substancialmente menos em funções equiparáveis quando parecem trabalhar mais arduamente e por mais tempo. Mesmo assim as mulheres sentem-se satisfeitas. Estudos mostram que as mulheres para se sentirem em melhor situação não se comparam com homens, mas sim com outras mulheres que estão em piores situações que elas.

Comprometimento com um trabalho inadequado

Quando as pessoas permanecem na mesma carreira durante anos mas não se sentem realizadas profissionalmente tendem-se a sentir presas e entediadas. O resultado desta insatisfação pode muitas vezes resultar em excessivo stress, ansiedade e muitas vezes depressão. "Estima-se que 10% dos homens americanos na faixa dos 40 aos 60 anos mudam de profissão"(Introdução à psicologia, Linda Davidoff). E esta mudança de profissão pode ter diversas causas como surgimento de novas oportunidades, e diminuição das responsabilidades financeiras. Dos 90 % que não mudam de profissão, os que não estão satisfeitos temem as despesas económicas, ou o não conseguirem arranjar trabalho por estarem "demasiado velhos" para o mundo do trabalho, coisa que acontece em Portugal.

Erik Erickson e a sua teoria psicossocial

 Erick Erickson um psicanalista americano enfatizou as implicações sociais, mas ao contrário da maioria ele tem em conta um desenvolvimento ao longo de toda a vida. De acordo com Erickson, a personalidade forma-se à medida que as pessoas passam pelas diversas fases psicossociais. Para ele em cada fase há um conflito a enfrentar e ultrapassar. Se este conflito for ultrapassado de forma positiva resulta em saúde mental, se for ultrapassado negativamente leva a um desajustamento.

 A teoria de Erickson abrange oito estágios:

Como podemos ver , durante o primeiro ano os bebés enfrentam um conflito entre a confiança e a desconfiança. Nesse período , o relacionamento com a mãe é extremamente importante, isto porque, se as mães amamentam os bebés e criam relações com eles os bebés desenvolvem sentimentos de segurança se não os bebés podem adquirir medos e desconfianças.

Durante o segundo e o terceiro ano, as crianças enfrentam um segundo desafio, autonomia vs vergonha e dúvida. Nesta fase é importante que os pais incentivem os filhos no que querem fazer como comer a sopa sozinho, para assim se sentirem autónomos, em contrapartida se os pais impedirem as crianças sentem vergonha e dúvida.

Já dos três aos cinco anos de idade enfrentam um novo conflito, iniciativa vs culpa. Esta é chamada a idade dos “porquês” e se os pais respondem às perguntas e não as consideram estúpidas ou erradas as crianças adquirem iniciativa senão sentem-se inseguras e culpadas.

As crianças dos 6 aos 11 com a entrada para a escola enfrentam um novo desafio, diligência vs inferioridade, quando as crianças se sentem menos capazes em comparação com os colegas, desenvolvem um sentido de incompetência, enquanto aqueles que são bem-sucedidos emergem com um sentimento de competência e prazer no trabalho.

Já na Adolescência ocorre uma crise de identidade, que se não for bem resolvida sofrem uma confusão/insegurança. Para atingir a identidade, o adolescente precisa de integrar várias auto-imagens e escolher uma carreira e um estilo de vida adequados. Um aspecto importante é que se o adolescente conseguiu superar positivamente todos os outros conflitos tem mais facilidade em saber quem é e no que acredita.

Durante a fase do adulto jovem, um novo desafio, intimidade vs isolamento, surge. Os jovens adultos estão prontos para formar vínculos sociais duradouros. As pessoas que não têm senso da sua própria identidade têm dificuldade em estabelecer relacionamentos íntimos, que por vezes leva ao isolamento, ou formam vínculos insatisfatórios.

O adulto de meia-idade precisa de escolher ente generatividade e auto-absorção. O termo generatividade significa um compromisso com o futuro, com a nova geração. A generatividade não se restringe apenas àqueles que são pais e pode se manifestar em qualquer indivíduo que se preocupe com o bem-estar das próximas gerações e com a ideia de tornar o mundo um lugar melhor para as pessoas viverem e trabalharem. A excessiva auto-absorção gera estagnação.

Finalmente, quando a vida se aproxima do fim, o idoso enfrenta uma última crise, integridade vs desesperança. Nesta altura os idosos fazem uma perspectiva do seu passado, é nesta altura que eles percebem que têm menos tempo pela frente, e as pessoas que olham para traz e se sentem satisfeitas e aceitam a sua vida têm um senso de integridade, enquanto que aquelas pessoas que acharam a vida que passou desperdiçada acham a morte aterrorizante.

Maternidade adiada

Esta realidade está a afectar os índices de natalidade Portugueses. As mães Portuguesas não são só mães cada vez mais tarde como a tendência é ficarem só pelo primeiro filho. E essa tendência faz com que o número de crianças por mulher diminua, segundo dados do INE (Instituto Nacional de Estatística) de 2009 a média de crianças por mulher passou de 1,56 para 1,32. E a idade para se ter o primeiro filho ronda os 30 anos. Mas esta tendência não é só a nível nacional, também a nível mundial se verifica esta diminuição de filhos e este aumento de idade para a 1º gravidez. 

Este decréscimo está relacionado com a modernização da sociedade. As mulheres querem mais liberdade não se querem sentir “presas” por um filho, pois pensam que isso as vai impedir de viver a vida, de se sentirem realizadas profissionalmente, pois hoje em dia estar realizado profissionalmente significa estar bem financeiramente, e um filho é um encargo financeiro muito grande, a sua educação, a sua saúde implicam um grande esforço económico. Tudo isto mostra que as mulheres valorizam mais a componente educativa e a carreira, tentando “encaixar” a maternidade, levando assim a um adiamento da maternidade, não porque não querem ser mães, mas sim porque estabeleceram objectivos e prioridades na sua vida.

Disfunção Eréctil (3)

A disfunção eréctil é um problema cada vez mais frequente que afeta muitos homens. Pode interferir brutalmente na sua autoestima.

‘’A definição técnica de DE consiste na incapacidade de atingir e/ou manter uma ereção suficiente para um desempenho sexual satisfatório.¹ Por outras palavras, o pénis não fica suficientemente rígido (ereto) para permitir a penetração.’’

‘’A ereção constitui um processo complexo que envolve alterações dos músculos, nervos e vasos sanguíneos do pénis. De forma simples, a DE ocorre porque não chega sangue suficiente ao pénis, ou este não se mantém no pénis o tempo necessário para manter uma ereção.’’  

(informação retirada do site: https://www.saudedehomem.pt/factos-sobre-disfuncao-eretil disponível no dia 30.05.13)

Cerca de 52% dos homens entre os 40 e os 70 anos têm Disfunção Eréctil.

Não pense que está sozinho neste problema, pois existem inúmeros homens que sofrem do mesmo. Alguns problemas de erecção não ocorrem com frequência nem duram muito tempo. É importante falar com especialistas, pois há um vasto conjunto de tratamentos disponíveis.

As causas são inúmeras, desde físicas a psicológicas. Problemas pessoais ou emocionais podem ter influência, até possíveis efeitos secundários de medicamentos que esteja a tomar.

Exemplos de algumas causas são:

• ·         Pressão arterial elevada;
• ·         Diabetes;
• ·         Colesterol elevado;
• ·         Doenças dos Nervos;
• ·         Intervenções cirúrgicas ou lesões;
• ·         Baixos níveis de Hormonas;
• ·         Fatores associados ao estilo de vida;
• ·         Efeitos secundários da medicação;
• ·         Problemas pessoais e emocionais.

‘’Muitos homens acreditam que os problemas de erecção são um problema inevitável do processo de envelhecimento’’ 

Na realidade, isto é um mito pois o homem não tem de viver com a DE, visto que esta tem tratamento.

‘’A Disfunção Eréctil é um problema comum que pode ser tratado com sucesso na maior parte dos casos. ‘’

É muito importante que consulte o seu médico assim que detectar algum sintoma anteriormente referidos. Em seguida, deve-se informar de todas as opções de tratamento, algumas delas são:

• ·         Medicação Oral;
• ·         Aconselhamento;
• ·         Alterações do estilo de vida;
• ·         Injeções/ inserções;
• ·         Bombas de Vácuo;
• ·         Cirurgia.

Curiosidades:

Injecções / inserções:

‘’ Alguns medicamentos podem ser injetados no pénis imediatamente antes da atividade sexual para desencadear uma ereção automática. Outro tipo de terapêutica é fornecida numa pequena pastilha, inserida diretamente na uretra, e produz uma ereção após 8 a 10 minutos, podendo durar entre 30 e 60 minutos.’’

Bombas de Vácuo:

‘’Funcionam puxando o sangue para o pénis, tornando-o ereto. O dispositivo é colocado no pénis sempre que pretender ter uma relação sexual. Inclui normalmente um cilindro (no interior do qual é colocado o pénis), uma bomba e um anel elástico colocado em torno da base do pénis, permitindo armazenar o sangue e manter a erecção.’’

Desemprego e crise da meia idade

"Tenho medo que o comboio descarrile"

"À frustração existencial acresce uma verdadeira angústia de época. A crise e os seus derivados que desiludem vieram trazer uma perturbação suplementar. "Há seis meses eu achava que a minha vida  corria sobre carris demasiado direitos! Continuo a ter essa sensação mas neste momento estou  com medo que o comboio descarrile", explica um futuro ex-lutador. Descobrir aos 40 anos que se renunciou a muitas coisas -  demasiadas coisas? - é bastante normal, e por vezes salutar. Admitir que nem sequer se conseguiu segurança material? Essa é a sensação mais amarga de engolir. "(Revista Máxima - Por Valérie de Saint-Pierre)

Segundo dados de um inquérito ao Emprego, efetuado pelo INE (Instituto Nacional de Estatística), chegou-se à conclusão que o desemprego tem vindo a aumentar em todas as faixas etárias.

Mas focando mais atentamente a idade adulta é notório o aumento da taxa de desemprego a partir dos 25 anos, com um aumento de 1,3% até aos 34 anos, 1,2% entre os 35 e os 44 anos, sendo a população com idade igual ou superior a 45 anos a mais afetada, com 1,7% de aumento desta taxa, em relação ao ano 2010 e 2011.
O índice de dependência total também aumentou 2,2% de 2010 para 2011 e a população portuguesa tende a ficar cada vez mais envelhecida, já que o índice de envelhecimento aumentou drasticamente e o índice de longevidade tende a aumentar ao longo do tempo.
Ora, será o desemprego e a velhice umas das principais causas para os problemas da idade adulta, mais conhecidos por crises da meia idade?
O medo de envelhecer sem a garantia de uma vida estável até lá é muitas vezes o principal fator de receio da população adulta: “Será que era esta a vida que desejei para mim?”, “Produzirei algo de útil, para mim e para os outros?” ou “Terei eu realizado todos os meus sonhos?”, são perguntas cuja certeza da resposta vai ficando sem força e vai fazendo com que cresça uma necessidade de afirmação, típica da crise da meia idade.

Maturidade?

Nesta publicação vamos falar sobre maturidade.

Há vários pontos de vista em relação a este tema. Em primeiro lugar, poderemos nós dizer que ganhamos maturidade quando se tem filhos? Usemos este exemplo: quando há raparigas com 14 anos de idade a terem filhos, diremos nós que adquirem maturidade? Pode-se dizer que sim, mas será que estão preparadas para lidar com o futuro como se fossem adultas? Duvidamos, uma vez que dificilmente se consegue fazer uma mudança radical de comportamento e de atitude. Por outro lado, poderemos considerar tirar um curso, arranjar emprego e casa e casar como ganho de maturidade? Tal como no exemplo anterior, sim, estes factores contribuem para que estejamos mais preocupados com o nosso futuro.

No entanto, não são só nestas ocasiões que as pessoas amadurecem. Aliás, vamos amadurecendo todos os dias da nossa vida, desde que nascemos: vamos aprendendo coisas novas, vamos tendo várias experiências e cada uma delas vai contribuir para um crescimento pessoal, isto é, seremos mais capazes de encarar o mundo com outros olhos e preparados para lidar cada circunstância com a experiência adquirida no passado (“Dificuldades sempre existirão, maturidade para lidar com elas é que deve ser desenvolvida”). De realçar que algumas experiências são mais marcantes que outras, logo as pessoas serão mais ou menos maduras, dependendo do que cada uma “já passou”. 

Por isso, “a maturidade está relacionada a uma mudança na personalidade e no comportamento”, ou seja, a maturidade não aparece de um dia para o outro, vai-se verificando a longo prazo e tem influência na maneira como cada um lida com diferentes situações.

As mulheres e o Desporto

Num país onde as mulheres existem em maior número, qual é a relação delas com o enorme mundo do Desporto?

Já há muito tempo que o Desporto deixou de ser uma ocupação só para homens e cada vez mais as mulheres têm uma participação mais activa no Desporto, registando-se um aumento de 37,7% em comparação com 2005 (dados do ano de 2010). Mas apesar deste grande aumento, as mulheres representam pouco mais de um quinto do total de praticantes de modalidades desportivas.

As modalidades desportivas mais praticadas são o voleibol, o basquetebol, o andebol, a ginástica, o futebol e o atletismo.

Com a consequente preocupação com a saúde, cada vez mais as pessoas a partir dos 40 anos procuram a actividade física como meio para mantê-la ou obtê-la. Por isso mesmo além das modalidades ditas convencionais, existem as chamadas academias onde se realizam fitness e aeróbica, que não restringe o limite de idade e por isso mesmo tanto pode participar uma mulher de 20 como uma mulher de 50. Também a Hidroginástica tem sido uma grande aposta das mulheres principalmente mulheres acima dos 40 anos.

Além da prática desportiva, as actividades que o desporto oferece também pode ser um meio de empregabilidade, nomeadamente como árbitro, onde o número de mulheres a praticá-lo tem vindo a crescer, ao todo em Portugal existe 33 árbitras (dados de 2010).

Dados retirados do INE (instituto nacional de estatística) referentes a 2010.